جدول المحتويات
أعراض البرد في الرحم
- تعاني الأم من برودة في أطراف يديها وقدميها
- تشعر بألم في أسفل ظهرها.
- فقدان الدم
- التعرض للبرد في كثير من الأحيان، خاصة أثناء الدورة الشهرية.
- المرأة المصابة بالرحم البارد تشعر أيضا بالبرودة في معدتها.
- يتخلل المظهر شحوب.
- كنت ترى جلطات دموية خلال دورتك الشهرية وتشعر بألم شديد في ذلك الوقت.
أسباب تؤدي إلى برودة الرحم
- تشرب النساء المشروبات المثلجة بكثرة مما يؤدي إلى برودة الرحم.
- تجلس المرأة في مناطق مكيفة الهواء أو باردة مما قد يؤدي إلى تلف الرحم وتعريضه للبرد.
- النساء اللواتي يجلسن على أرضية باردة يسببن برودة الرحم.
- أن تمشي امرأة في منزلها بدون حذاء.
- بعد الجماع مع الزوج، قد يصاب الرحم بالبرد.
- يسبب الناسور المهبلي برودة الرحم.
- إذا ذهبت المرأة إلى الطبيب وأجرت فحوصات في منطقة المهبل، فقد يعرضها ذلك للإصابة بنزلة برد.
- هناك بعض التمارين التي تعمل على تبريد الرحم مثل التمدد أو التمدد.
- كيفية تجنب برودة الرحم
- أن تبتعد المرأة عند الجلوس على أي كرسي بارد.
- أن تضع قدميها في منطقة دافئة
- للحفاظ على معدتها من التعرض لأي برد
- تغطية المنطقة الخلفية حتى لا تتعرض للهواء.
- أن تلبس المرأة الملابس التي تغطي ظهرها.
- لا تسبح أثناء دورتك الشهرية.
- تغيير الملابس المبللة وعدم تركها على جسدها لفترة طويلة.
- جفف شعرها دائمًا بعد الاستحمام.
- لا تشرب أي ماء مثلج، خاصة أثناء الدورة الشهرية.
- لا تشرب أي ماء بارد على معدة فارغة.
- تمرن على الأقل 3 أيام في الأسبوع.
- أكل الأطعمة الصحية.
كيفية علاج برودة الرحم
- تناول الأطعمة الساخنة وتجنب الأطعمة الباردة يوميًا.
- تضع المرأة قدميها في ماء بارد لمدة 10 دقائق على الأقل
- لتدفئة قدميها بعد أي جفاف.
- ضع كيسًا على المعدة وظهر الماء الساخن.
- أن تأكل المرأة الزنجبيل والسكر البني كل يوم.
- لممارسة مثل الجري أو المشي.
- وضع الزنجبيل على منطقة السرة لمدة 10 دقائق.
طرق علاج برد الرحم.
العلاج بالإبر
قم ببعض التمارين مثل qi gong التي تمارس فيها النساء الطب الصيني التقليدي.
أهم النصائح لرحم دافئ
تجنب: اشرب المشروبات الباردة كثيرًا واحتفظ بمعدتك وقدميك مدفونين.
استخدمي السدادات القطنية والفوط الصحية والفوط التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الكيميائية. تناول أطعمة دافئة مثل الزنجبيل والقرفة والبصل والثوم وما إلى ذلك.
تذكر أن البرد والرطوبة يدخلان الرحم من خلال الظهر والأقدام البحرية
علاجات خاصة
حمام القدم الدافئ: املأ دلوًا بالماء الدافئ وضع قدمك لمدة 20 دقيقة. تأكد من ارتداء الجوارب الدافئة بعد ذلك. افعل هذا مرة واحدة في اليوم.
طريقة القماش الدافئ: اشطف منشفة تحت الماء الدافئ، ثم سخنها في الميكروويف لبضع دقائق. ضعه على معدتك لتبريده. يمكنك القيام بذلك يوميًا قبل النوم.
تدليك الرحم: يزيد من تدفق الدم ويدفئ الرحم. يمكنك استخدام زيت الورد أو زيت الخروع لهذا الغرض. ما الذي تستطيع القيام به؟
النظام الغذائي لرحم بارد
احتفظ بالسلطة أو الخضار النيئة كأطباق جانبية فقط. بدلا من ذلك، اختر الأطعمة المطبوخة الدافئة كلما أمكن ذلك على الرغم من أن السلطات رائعة للصقور، إلا أننا نأكل الخضار (وهو ما يجب أن نواصل القيام به)، فكر في حساء الخضار المحمص والخضار والكاري والوجبات الشبيهة بالقلي كطبق رئيسي واحتفظ بالخس جانبًا.
تجنب المشروبات الباردة المثلجة واشرب المشروبات الساخنة وابحث عن شاي الأعشاب الذي تستمتع به لتبقى رطباً ودافئاً. اسأل طبيبك عن الوخز بالإبر إذا كان هناك شاي أعشاب معين يناسب بنيتك ويحقق أقصى استفادة من مشروبك اليومي.
بعض التوابل يمكن أن تكون لطيفة. تعتبر القرفة والزنجبيل من الإضافات الرائعة للمشروبات ودقيق الشوفان والعصائر ويمكن أن تساعد في تدفئة الزكام.
يغذي الين ويعزز التبويض
يجب علينا أيضًا دعم يين. مرحلة Yin من دورتك هي النصف الأول، عندما يتم تحضير الجريب وتغذيته للإباضة. إذا كنت معتادًا على مخطط درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT)، فأنت تعلم بالفعل أن النصف الأول من دورتك هو عندما يعتدل جسمك إلى أدنى مستوى.
الين المغذي (بما في ذلك الجريب الناضج) خلال هذه المرحلة يجعلك تستمتع بالنصف الثاني الأكثر صحة ودفئًا من دورتك. افعل ذلك عن طريق تناول الأطعمة المغذية لليين والدم (أوميغا 3 مثل الشيا والكتان وزيت السمك والسبيرولينا والبيض ومرق العظام والبنجر والخضروات الورقية)، واحصل على قسط كافٍ من الراحة وتناول الأعشاب.
إذا لم يكن هذا الجريب الناضج مبيضًا، فلن يكون لدينا جسم أصفري للحفاظ على مستويات البروجسترون، وبالتالي لن نحصل على الفوائد الكاملة لنصف الاحترار من الدورة. يبدو أنها ظاهرة شائعة إلى حد ما أن تقرر أجسامنا عدم التبويض في أي دورة معينة. دراسة أجريت على مجموعة عشوائية من السكان في عام 2015 بواسطة Jerilynn C.Preur et al. وأوضحت أن ثلث النساء اللواتي لديهن دورة شهرية طبيعية لا يبيضن في شهر معين! لذا، لمجرد أن دورتك الشهرية منتظمة، فهذا لا يعني أنه يمكننا المراهنة على الإباضة بانتظام. لم تختلف النساء في هذه الدراسة في عوامل مثل العمر أو مؤشر كتلة الجسم أو التكافؤ أو التدخين.
الإجهاد هو السبب الأكثر ترجيحًا وراء قرار الجسم تخطي هذه الخطوة. يمكن أن تمنع زيادة الكورتيزول بسبب تهديد عاطفي أو جسدي أو غذائي الإباضة.
هذا يعني أنه من المهم للغاية تجنب المواقف العصيبة حول وقت الإباضة
افعل كل ما في وسعك لتحقيق الاسترخاء في المقدمة. هذا هو الوقت المناسب للوخز بالإبر. يعد الوخز بالإبر أمرًا رائعًا لتقليل الاستجابة للتوتر وعلاج اضطرابات المهاد واضطرابات التبويض. جرب أيضًا أشياء مثل يوجا التدفق اللطيف والعلاج بالروائح والاستماع إلى المزيد من الموسيقى والتنفس العميق والمزيد من الوقت مع الأصدقاء.
متوسط عمر النساء في فترة التبويض. 41 سنة وهي نسبة تقريبية. من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن هذا فوق سن معظم النساء اللواتي يحاولن الحمل. من المحتمل أن يكون العمر عاملاً في التسبب في نقص الإباضة بشكل كبير.
استخدم الكى وحزم الحرارة وزوجًا جيدًا من الجوارب.
الكى علاج لأقراص الأكواب الجافة، والتي يتم تسخينها واستخدامها لتحفيز نقاط الوخز بالإبر. تم استخدام Mugwort منذ قرون موضعيًا وداخليًا لعلاج اضطرابات الخصوبة والحيض، ويستخدم في علاج حرق الكى لطرد البرد وتحفيز التدفق الصحيح للدم والدم.
يمكن أيضًا استخدام العبوات الحرارية لهذا الغرض. إذا كنتِ في برنامج مدته 3 أشهر لتحسين خصوبتك (وبالتالي لا تحاولين الإنجاب بشكل نشط)، يمكنك استخدام هذه العلاجات على مدار الشهر. إذا كنتِ تحاولين حاليًا، استخدمي الكمادات الحرارية على أسفل البطن لمدة 20 دقيقة مرتين يوميًا من الحيض إلى الإباضة فقط.
لذلك ننصح جميع النساء بمعرفة أسباب الإصابة بالزكام في الرحم لتجنب الإصابة به، وتصبح عملية الحمل ممكنة دون أي عوائق.
ولكل مرض علاج، وإذا اكتشفت المرأة أياً من الأعراض التي ذكرناها سابقاً، فعليها أن تذهب إلى الطبيب وتكتشف الحل في أسرع وقت ممكن حتى لا تؤثر عليها وعلى فرصة الحمل لها وجنينها.