جدول إدخال الطعام للرضع

تعتبر خطة تغذية الرضع من أهم الأمور التي تنتبه لها الكثير من الأمهات حيث يستمر الطفل في تناول حليب الثدي سواء كان طبيعياً أو صناعياً وعدم تقديم أي نوع من الأطعمة أو السوائل الأخرى، ويعتمد ذلك على حليب الأم أو قنينة من حليب الأطفال، ولكن يجب أن تبدأ الأم في الشهر السادس بإدخال بعض أنواع الأطعمة والسوائل بسبب نقص العديد من العناصر الغذائية في حليب الأم وبعد 6 أشهر من عمر الطفل

يضع خبراء التغذية خطة تغذية للرضع للحفاظ على النمو السليم لجسم الطفل، وذلك على النحو التالي

…. ما هي أفضل شرح طريقة لتنظيم إطعام الطفل

في أي شهر يبدأ الطفل في تناول الطعام

قبل التفكير في التعرف على خطة تغذية الرضيع، يجب أن تكون الأم على دراية بعلامات استعداد الطفل لتناول هذا الطعام، وهذه هي كما يلي

• عندما يستطيع الطفل الجلوس بمفرده ووضع رأسه جيدًا دون القفز.
• عندما يرى الطفل الطعام جيداً ويمكن أن يمسكه بيديه ويأكله في فمه.
• إذا كان يستطيع ابتلاع الطعام بسهولة.
• عندما يشير إلى رغبته في تناول الطعام، ينحني ويفتح فمه.

خطة تغذية الأطفال د. محمد رفعت

كما ذكرنا سابقًا، فإن إدخال الطعام للرضع أمر مهم جدًا، لذلك نقدم لكم مائدة من أهم الأطعمة لد. محمد رفعت، والتي حسب البحوث والدراسات الدولية تندرج في المواضيع التالية

اكتشف .. هل التطعيم لمدة عام ونصف يسخن الطفل

ماذا يجب أن يأكل الطفل وماذا لا

كما عرفنا بالفعل عن خطة تغذية الرضع، سوف نتعرف على الأطعمة التي يجب على الطفل ولا ينبغي أن يأكلها خلال عامه الأول من العمر، على النحو التالي

• تجنب الملح تمامًا حيث أن حليب الأم وحتى حليب الأطفال يوفران كمية الصوديوم التي يحتاجها جسم الطفل، باستثناء الوجبات التي يتناولونها في نهاية الشهر السادس، فإن إضافة الملح تضع ضغطًا قليلاً على الطفل رجيم الكلى لدى الطفل، وعادة ما يزيد الطفل من الطعم المالح، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم في المستقبل.
• التقليل من إضافة السكر قدر الإمكان بدءاً من التغذية بالجلوكوز تبين أن ذلك يؤدي إلى عدم القدرة على الوصول إلى الوقت المطلوب للإرضاع، وهذا امتد ليشمل جميع الحلويات التي يجب تقليلها لأنها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالسمنة في وقت متأخر. عمر الأطفال، وكقاعدة عامة، يزداد استهلاك الحلوى في المستقبل.
• لا تأكل العسل يجب أن لا يتناول الطفل العسل أو يضيفه إلى طعامه حتى يبلغ من العمر سنة، حيث يمكن أن يحتوي على أنواع معينة من البكتيريا التي لا يستطيع الطفل التعامل معها في سن مبكرة.
• – عدم إدخال البهارات الحارة يجب على الأم عدم وضع التوابل على أطباق مثل الفلفل الحار والفلفل الحار.
• أي شيء يمكن أن يؤدي إلى مشاكل البلع أو الاختناق مثل المكسرات الصلبة أو العنب الكامل أو الفشار، وكن حذرًا مع هذه الأطعمة حتى يبلغ عمرك ثلاث سنوات!
• العصائر غير الطبيعية هذه العصائر لها بعض المشاكل ليس فقط مع المواد الحافظة والمواد الصناعية في العصائر المعلبة، ولكن أيضًا مع القيمة الغذائية التي يمكن أن تضر بصحة أطفالنا.

التغذية الصحية للأطفال

• البطاطا الحلوة مهروسة عن طريق الشوي أو التبخير لتسهيل البلع على الأطفال، فهي تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج مما يجعلها حلوة للأطفال
• هريس الجزر الجزر مطهو جيدًا على البخار ومهروسًا، مما يسهل على الأطفال البلع، فهو يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج بالإضافة إلى طعمه الحلو، ويمكنك إضافة بعض السكر أيضًا.
• هريس التفاح بعد الطهي بالبخار، يُهرس في هريس يسهل على الأطفال ابتلاعه، حيث يحتوي هريس التفاح على نسبة عالية من الحديد والعناصر الغذائية المختلفة بالإضافة إلى طعمه الحلو للأطفال.
• مهروس الموز والأفوكادو مطهو على البخار ومهروس لتسهيل البلع على الأطفال، كما أنهما يحتويان على نسبة عالية من البوتاسيوم والفيتامينات والحديد ولهما طعم حلو للأطفال.
• والكونجي يُطهى الأرز بشكل طبيعي ثم يُخفق في الخلاط حتى يتمكن الأطفال من البلع بسهولة، ويفضل إضافة بعض الحليب الطبيعي أو البودرة.
• عصيدة الشوفان تُطهى مثل الأرز وتُصنع في هريس في خلاط يسهل على الأطفال ابتلاعها لاحتوائها على كمية معينة من الزنك والألياف الطبيعية ويفضل خلطها بالحليب الطبيعي أو الاصطناعي.

انظر أيضا … أسباب برودة اليدين والقدمين عند الرضع والأطفال

نصائح مهمة لتغذية الرضع الصحية

هناك بعض النصائح الأساسية التي يجب اتباعها بالإضافة إلى الجدول الزمني لتقديم الطعام للرضع

• يجب ألا يستهلك الأطفال أي أطعمة مالحة قبل بلوغهم عام واحد، لأن هذه الأطعمة تضر بالكبد أثناء نموهم.
• عدم زيادة كمية المحليات الصناعية والسماح للأطفال بتناول المزيد من المحليات الطبيعية.
• يجب عدم إعطاء حليب البقر للطفل حتى يبلغ من العمر سنة واحدة.
• يجب عليك أولاً تقليل استهلاك اللحوم والتأكد من أنها مصدر جيد.
• لا ينصح بإتمام فطام الطفل بعد سنتين من الرضاعة لأنه سيكون له تأثير سلبي على صحة الطفل النفسية والعقلية.

وها نحن اليوم في نهاية موضوعنا حول الجدول الزمني لتبني أغذية الأطفال وما هي الأطعمة الصحية في الأشهر الأولى من الرضيع إلى السنة الأولى، لمعرفة المزيد، يجب الاشتراك في موقعنا للحصول على كل ما هو جديد.