يعتبر تناول مشروب لطرد الغازات من البطن من أهم الأشياء التي يبحث عنها الجميع حيث أن البطن المنتفخة والغازات المتراكمة في المعدة من أكثر الأشياء السلبية التي تؤثر على الإنسان حيث تؤدي إلى زيادة وزنه. وفي الحقيقة، يعاني من تراكم الغازات، مما يسبب إحساسًا بالألم في جميع أنحاء البطن وأسفل الصدر، وتؤدي عملية تراكم الغازات في البطن لعدة أيام إلى انتفاخ غير مرغوب فيه، كما أنه يساعد في إزالة الشراب لحل هذه المشكلة.
جدول المحتويات
المشروبات المضادة لانتفاخ البطن
يؤدي انتفاخ البطن والغازات بشكل عام إلى الضغط على الأمعاء مسببة الصداع والقلق والاضطرابات، ونشرح 10 مشروبات طاردة للغازات
- الشمر يغلي في الماء على النار ويشرب دافئًا، يساعد على إزالة الغازات.
- حبة البركة تساعد حبة البركة عند إضافتها إلى الطعام في مقدار ثلاث نقاط من زيت حبة البركة إلى كوب من الشاي أو القهوة على التخلص من الغازات والغازات.
- البابونج يعمل مستحلب البابونج المنقوع على طرد الغازات المتبقية في البطن ويساعد على تخفيف الألم.
- شاي اليانسون تنضج بذور اليانسون جيداً لمدة 5 دقائق ونأكلها وهي دافئة.
- ماء زهر البرتقال يتم وضع قطرات بسيطة منه على كل كوب ماء مما يساعد على إزالة الغازات بشكل دائم.
- التين المجفف نحضر 7 فواكه من التين المجفف ونقطعها إلى شرائح ونضعها في زيت الزيتون ونضيف إليها بضع قطع من الليمون.
- شاي الزعتر شاي الزعتر من الأعشاب الجيدة للتخلص من الغازات من منطقة المعدة، ويؤكل ساخناً بدون تحلية.
- القرفة القرفة من الأعشاب المميزة التي تساعد في تخفيف آلام المعدة وإزالة الغازات.
- الكمون عشب الكمون طارد جيد للغازات، حيث يأكل المريض نصف كوب من الكمون المطبوخ قبل الأكل.
- بذور الكراوية تناول كوب من بذور الكمون ثلاث مرات في اليوم للتخلص من المغص وازالة الغازات من البطن.
كيفية التخلص من غازات المعدة
هناك بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها لتجنب الانتفاخ، ولكن في حالة عدم خروج الغازات من البطن، يجب عليك تجربة مشروب للمساعدة في إخراج الغازات.
- يبدأ العلاج بمعرفة سبب الغازات وعلاجها.
- يجب أن يتم التمرير يوميًا لتجنب الإمساك الذي يسبب انتفاخ البطن.
- استعمال الأدوية المصممة لتنظيم خروج الغازات من البطن من قبل الطبيب أو الصيدلي.
- اشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من السوائل على مدار اليوم لدعم حركات الأمعاء المنتظمة.
- الابتعاد عن التوتر والقلق قدر الإمكان، لأن هذا يزيد من إفراز الأدرينالين، مما يؤدي إلى إطلاق الغازات.
- لا تمضغ العلكة كثيرًا.
- تجنب المشروبات الغازية تمامًا.
- التقليل من تناول الحليب وجميع مشتقاته كالجبن.
- تناول الطعام بهدوء وليس على عجل لأن ذلك سيؤدي إلى ابتلاع الهواء مع الطعام.
- التنفس العميق حيث أنه يخفف الآلام الناتجة عن الغازات المحتبسة في البطن.
إقرأ المزيد عن … النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي
تخلص من غازات المعدة بسرعة
- مشكلة الانتفاخ وعدم التخلص من الغازات غير المرغوب فيها مشكلة يواجهها الكثير من الناس.
- يتسبب في معاناة الشخص من العديد من الأمراض والمشاكل المعوية مثل الرتج وجفاف الجسم، ويجعل عملية الهضم صعبة.
- كما أنه يسبب الصداع والتوتر، لذلك ينصح بتناول المشروبات للمساعدة في طرد الغازات.
- يفرز الشخص الطبيعي حوالي 600 مل من الغاز حوالي 14 إلى 25 مرة خلال اليوم.
- يمكن أن يتكون الغاز المعوي من 90٪ نيتروجين، والباقي يتكون من ثاني أكسيد الكربون والميثان والهيدروجين وكبريتيد الهيدروجين.
- يمكن امتصاص بعض هذه الغازات في الدم ويتم إخراج الباقي من خلال التجشؤ أو عبر فتحة الشرج عبر الرئتين.
- ينتج هذا عن تخمر فضلات الطعام بالبكتيريا المكونة للغازات التي تعيش وتعيش بشكل أساسي في الأمعاء الغليظة.
- تعد مشكلة انتفاخ البطن من أكثر المشاكل شيوعًا التي يعاني منها الكثيرون لأن لديهم الكثير من المواقف المحرجة والمزعجة بشكل عام.
تمارين للتخلص من غازات المعدة
إذا كنت تعاني من الألم، استخدم حركات دائرية لتدليك منطقة البطن برفق للمساعدة في تخفيف حدة الألم.هناك أيضًا بعض التمارين الأساسية التي ستساعد على طرد الغازات من البطن والحفاظ على حركة الأمعاء، بما في ذلك
- تمارين اليوجا وهي تمارين متخصصة لطرد وازالة الغازات من البطن بكل سهولة اضافة الى تناول مشروب للمساعدة في طرد الغازات ويمكن ان تكون اسباب تراكم الغازات في المعدة لاكثر من سبب سواء من خلال الشرب. أو تناول الطعام، يمكن أن تتجمع غازات مثل ثاني أكسيد الكربون والهيدروجين والميثان في المعدة.
- تمرين إطلاق الغازات بسيط وسهل الأداء، فهو يساعد على استرخاء عضلات الفخذين والأرداف حتى تكون على ظهرك مع رفع قدميك مع ثني ركبتيك واحدة تلو الأخرى باتجاه بطنك.
- وممارسة وضعية الطفل يجلس على ركبتيه مع ملامسة ظهره للكعبين، وننزل جذعه على الأرض أثناء تكرار هذا التمرين 4 مرات، فهو يساعد على استرخاء عضلات البطن.
- تمرين الأطفال السعداء استلق على ظهرك وارفع ساقك وثني ركبتيك، ومن الضروري ثني ركبتك لمدة دقيقة على الأقل وتكرار ذلك باستمرار.
تعرف على المزيد حول … كتيب أدوية Dentinox لعلاج انتفاخ البطن
العلاجات المنزلية لغازات المعدة
من الطرق المميزة الأخرى للتخلص من الغازات المتراكمة في البطن تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، بالإضافة إلى تناول مشروب لطرد الغازات، وهناك علاجات منزلية تساعد في
- اشرب سوائل مختلفة على مدار اليوم وقلل من الأطعمة التي تسبب الغازات بما في ذلك الملفوف والقمح والعدس والتفاح والفول والبروكلي وأي أطعمة تستغرق وقتًا طويلاً للهضم.
- بذور الكراميل يسميها البعض بالكراميل، وهي بهارات هندية في شكلها تشبه بذور الخردل، وهو مركب يسمى الثيمول، وهو مركب يقلل من إفراز العصارات المعدية، وبالتالي يحل جميع مشاكل المعدة، وكذلك الغازات المتراكمة وعسر الهضم.
- خل التفاح له تأثيرات سحرية من خلال تقليل الغازات المتراكمة في المعدة، كما أنه يساعد في علاج عسر الهضم عن طريق إضافة ملعقتين منه إلى كوب من الماء الدافئ.
- النعناع من أكثر العلاجات المنزلية فاعلية لحل مشاكل المعدة المختلفة وهو علاج جيد لمتلازمة القولون العصبي ويعمل كعامل مهدئ للجهاز الهضمي بشكل عام.
- الزنجبيل من خصائصه أنه مضاد للالتهابات، فهو يهدئ المعدة، ويمنع الالتهابات، ويعالج عسر الهضم.
- نوى الشمس أحد العلاجات المنزلية الطبيعية الفعالة لإزالة غازات المعدة المتراكمة.
هناك العديد من المنتجات التي تساعد في التخلص من غازات المعدة المتراكمة والانتفاخ، ولكن من الأفضل تناول مشروب للمساعدة في طرد الغازات.