يعد معدل الضغط الطبيعي لكبار السن من أهم الأمور التي يهتم بها كبار السن وأسرهم في هذا العمر بالذات، حيث أن ضغط الدم بشكل عام هو مقدار قوة ضخ الدم ضد الجدران الداخلية للأوعية الدموية. وبالتالي فإن عدم توازنه يؤدي إلى مشاكل ومضاعفات صحية خطيرة.
لهذا السبب نحن هنا اليوم لنتعلم معًا عن الضغط الطبيعي لكل فئة عمرية وأعراض ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه، حتى يمكن التعرف على التشوهات ومعالجتها بسرعة.
جدول المحتويات
معلومات عن ضغط الدم الطبيعي
عندما تقوم بقياس ضغط الدم، يتكون القياس العام لضغط الدم من جزأين
الجزء الأول هو ضغط الدم الانقباضي، وهو القوة التي تسقط على جدران الشرايين عند حدوث النبض، وهو الرقم الأعلى في القراءة، والجزء الثاني هو ضغط الدم الانبساطي وهو القوة الهابطة على جدران الشرايين، ولكن عندما يرتاح القلب بين نبضة وأخرى، ويكون أقل عدد للقراءة.
متوسط الضغط الطبيعي لكبار السن هو أن ضغط الدم الانقباضي أقل من 120 ملم زئبق وضغط الدم الانبساطي أقل من 80 ملم زئبق، وأي زيادة في هذه النسب، الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي، تعتبر زيادة في ضغط الدم.
كما نصت توصيات الكلية الأمريكية لأمراض القلب على ضرورة الحفاظ على ضغط الدم الانقباضي أقل من 130 ملم زئبق، وكبار السن الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فأكثر، ويجب على من يبلغون من العمر 80 عامًا وما فوق الحفاظ على ضغط الدم الانقباضي الطبيعي بحيث يكون أقل من 120 ملم زئبق
ضغط الدم الطبيعي حسب العمر
كما ذكرنا سابقًا، يرتفع ضغط الدم الطبيعي تدريجيًا بالنسبة لشخص مع تقدم العمر، ولكن في الأشخاص الأصحاء تظل هذه الزيادة في نطاق ضغط الدم الطبيعي، وفيما يلي قراءات ضغط الدم الطبيعية حسب العمر والجنس لكل فئة عمرية
- من 19 إلى 24 عامًا المعدل الطبيعي للرجال 120/79 وللنساء 120/79.
- من 25 إلى 29 عامًا المعدل الطبيعي للرجال هو 121/80 وللنساء 120/80.
- من 30 إلى 35 عامًا المعدل الطبيعي للرجال هو 123/82 وللنساء 122/81.
- من 36 إلى 39 عامًا المعدل الطبيعي للرجال هو 124/83 وللنساء 123/82.
- من 40 إلى 45 عامًا المعدل الطبيعي للرجال هو 125/83 وللنساء 124/83.
- من 46 إلى 49 سنة المعدل الطبيعي للرجال هو 127/84 وللنساء 126/84.
- من 50 إلى 55 عامًا المعدل الطبيعي للرجال هو 128/85 وللنساء 129/85.
- من 56 إلى 59 سنة المعدل الطبيعي للرجال 131/87 وللنساء 130/86.
- من 60 سنة المعدل الطبيعي للرجال 135/88، للنساء 134/84.
تعرف على المزيد حول عقار Efortel المستخدم لعلاج انخفاض ضغط الدم
العوامل التي تؤثر على ضغط الدم الطبيعي
هناك العديد من العوامل التي تلعب أدوارًا رئيسية في الاختلاف في المعدل الطبيعي للضغط من شخص لآخر، ليس ذلك فحسب، بل تختلف أيضًا من وقت لآخر بالنسبة للشخص. لذلك لابد من معرفة هذه العوامل من أجل أخذها في الاعتبار عند قياس الضغط، ومن أهم هذه العوامل ما يلي
- شيخوخة
هناك علاقة مباشرة قوية بين تقدم العمر والتغير في ضغط الدم عن الطبيعي سواء كان في الزيادة أو النقصان، والتغير غالبا ما يكون في الطول، خاصة منذ بداية الخمسين مع تقدم العمر بسبب ظهور التصلب في الجسم. زيادة الأوعية الدموية والشرايين، مما يؤثر على ضغط الدم الدوراني ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يكتب
يختلف ضغط الدم الطبيعي من الرجال إلى النساء، خاصة عند كبار السن، وقد أظهر المعهد الوطني للشيخوخة أن ضغط الدم الطبيعي يرتفع عند النساء بعد انقطاع الطمث، بينما يرتفع ضغط الدم عند الرجال قبل سن 55.
ويشير الأطباء إلى أن ارتفاع مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى النساء يرجع إلى التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث، بينما ثبت أن المستويات العالية من هرمون الاستروجين لدى الرجال تحمي من أمراض الشرايين
- عوامل وراثية
مع زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم إذا كان تاريخ العائلة مصابًا بارتفاع ضغط الدم أو حالة طبية، تساعد الجينات في تهيئة الظروف المناسبة لحدوث ارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع وانخفاض ضغط الدم
هناك العديد من الأعراض التي تصاحب ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه، خاصة أن الأعراض متشابهة في كلتا الحالتين، وفيما يلي وصف لأعراض ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه بحيث يمكنك التصرف بسرعة بشأن هذه الأعراض
أولاً أعراض ارتفاع ضغط الدم
تحدث هذه الأعراض في ارتفاع ضغط الدم الحاد والمزمن المصاحب لارتفاع ضغط الدم وهي كالتالي
- صداع قوي.
- اضطرابات بصرية.
- ألم صدر.
- إحساس بالخفقان في الرقبة أو الأذنين أو الصدر.
- صعوبة في التنفس.
- عدم انتظام ضربات القلب
- – ارتباك وتعب
- تسرب الدم مع البول، ويحدث هذا العرض في الحالات المزمنة
أنظر أيضا … دياليتيازيم، يستخدم لعلاج إرتفاع ضغط الدم
ثانياً أعراض انخفاض ضغط الدم
ترتبط هذه الأعراض بانخفاض ضغط الدم، والتي تختلف حسب الفئة العمرية، ومن أهم الأعراض
- ضبابية في العين.
- شحوب الجلد.
- الشعور بعدم الأمان والتعب.
- بشرة باردة ورطبة.
- الدوخة والغثيان.
- الإغماء في الحالات الشديدة.
أعراض ارتفاع ضغط الدم وعلاجه بالأعشاب
كيفية الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي
بعد التعرف على ضغط الدم الطبيعي لكبار السن ومختلف الفئات العمرية، سنخبرك ببعض النصائح لمساعدة الأشخاص في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي والصحي والوقاية من الأمراض المختلفة على النحو التالي
- التقليل من كمية الملح في الطعام، حيث يؤدي تناول الكثير من الملح إلى اختلال التوازن بين البوتاسيوم والصوديوم ويزيد من كمية السوائل المحتجزة في الجسم، مما يضغط على الكلى والأوعية الدموية.
- تجنب التدخين لأنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب وزيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية حيث يؤدي النيكوتين إلى تصلب الشرايين وتضيقها.
- اتباع نظام غذائي صحي من الخضار والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة ومصادر البروتين، سواء كانت نباتية أو حيوانية، والتي ستحافظ على ضغط الدم الطبيعي وتحسن صحة القلب.
- ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية التي تساعد الجسم على إفراز حمض النيتريك والذي بدوره يساعد على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، وكذلك خفض مستويات الكوليسترول الضارة وفقدان الوزن.
بعد الحديث عن كل ما يتعلق بضغط الدم الطبيعي، سواء كان ذلك من كبار السن أو الفئات العمرية الأخرى، ندرك أن الحفاظ على ضغط الدم عند المستويات الطبيعية ليس بالأمر الصعب، ولكنه يتطلب نمط حياة صحي للاستمتاع بالصحة وضغط الدم مرتبط بشكل مباشر أعضاء الجسم وقد ارتبطت بالعديد من الأمراض الأخرى، وبالتالي فإن الحفاظ على الصحة العامة للشخص من شأنه أن يحافظ على ضغط الدم في مستواه الطبيعي