القفزة الطولية بالتفصيل، تبقى مخفية عن أي شخص مدى أهمية هذا الموضوع في حياتنا اليومية وما هو الدور الرئيسي الذي يلعبه في تشكيل واقع مجتمعاتنا، ولهذا السبب، كيف أؤمن بهذا الموضوع وأهميته، أنا سيعني اترك القلم للكتابة للتعبير عن الأفكار التي تطفو في رأسي وخيالي حول الموضوع.
تعريف القفزة الطولية
جدول المحتويات
تعريف القفزة الطولية
الوثب الطويل هو أحد ألعاب القوى التي يقفز فيها الرياضي إلى أقصى حد ممكن. الرقم القياسي لمسافة الرجال ثمانية أمتار وتسعمائة سنتيمتر. استأجره عام 1991 اللاعب الأمريكي مايك باول في طوكيو
الوثب الطويل لا يقتصر على الرجال فقط، فقد سجلت النساء أيضًا العديد من الأرقام القياسية، حيث أقامت الروسية جالينا تشيكاكوفا سبعة أمتار وخمسين سنتيمتراً في سان بطرسبرج عام 1988.
تاريخ القفزة الطولية
ظهرت هذه الرياضة منذ أيام الإغريق عندما أصبحت طريقهم لعبور الأنهار والخنادق والحواجز التي سدت مساراتهم أثناء الحروب والسلام، وكانت هذه الرياضة ذات أهمية كبيرة وأصبحت جزءًا من برنامج مسابقات الخمس سنوات في الألعاب الأولمبية. عطلة.
حيث أتى من الاستقرار، ثم من الحاجة إلى الدفع، جعله يعمل، وكذلك كان الحال في القرن السادس قبل الميلاد. أو في نقطة ما قبل الحفرة مباشرة، حيث كان الفارس العجوز يحمل بيده عند القفز، يتم وزن الأكياس لجعلها صلبة. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . الأذرع أثناء عملية التمدد، ثم تطور القفزة الطويلة مع تطور العلم والنظريات، حتى يكون لها مسار اقتراب ثم مكان منها لتتسلق للأمام وتطير، وتسقط في غابة ثم في أي مكان. – مكان ثابت (حفرة رمل). كان الوثب الطويل جزءًا من المنافسة الأولمبية للسيدات منذ عام 1948
قواعد الوثب الطويل أو الوثب الطويل
اللعبة تشبه القوانين التي يسهل احتسابها ولكن عندما تطبقها تجدها صعبة أحيانًا وتبدو القوانين كما يلي
أولاً، قم بالجري في المكان المخصص وبزيادة تدريجية في السرعة والتي ستمنح المعبر أكبر قدرة على تحريك الجسم للأمام
القفز فوق علامة الخط الأحمر دون لمسها
لا يسمح للمرشح بالتراجع بعد القفز
تختلف حركة القفز عن فعالية ألعاب القوى للألعاب الأخرى. اتفقت المصادر العلمية على أن الوثب يقوم بحركات مختلفة عن القافز الآخر في مراحل الطيران، وهذا الاختلاف يدرك شرح طريقة التقسيم الخاصة به مثل الانحناء والتعليق والمشي في الهواء، لذلك فهو على وجه الخصوص حركة بسيطة في أداء. في مراحل التعلم، أول ممارسة شائعة وأكثرها شيوعًا لممارستهم لا تكون أبدًا في الساحة والميدان، ولكن فيما يتعلق بألعاب وفعاليات الألعاب الأولمبية المختلفة، بحيث يقبل الطلاب الاستغناء عن معلم، فإن المنافسين بعيدون من فنون الدفاع عن النفس وحركات فنون الدفاع عن النفس المختلفة المتمثلة في أسلوب الأداء الذي يتمتع فيه اليمنيون بالقدرة على الصعود إلى الحفرة عن طريق القفزات المتكررة، ومن خلال الموقع الرسمي أهميتها كنشاط مدرسي بسيط بالنسبة لمطالبهم من الألعاب الأخرى وأيضًا للسهولة من قوانينها وكفاءتها، خاصة في شكلها الأولي (مرحلة التعلم بالحركة) ويجب على معلمي الرياضة مراعاة ذلك. في تطوير مناهجهم من خلال الاهتمام بتمارين الوثب الطويل
المراحل الفنية للقفزة الطولية
المراحل الفنية للعبة الوثب الطويل
النهج وهي من أهم مراحل الوثب الطويل لأنها تحدد نجاح أو فشل القفزة. في هذه الخطوة، نريد أن نصل باللاعب إلى الوضع الأمثل في أسرع وقت ممكن. يبدأ بخطوة الاقتراب الأولى وينتهي بضرب قدم اللاعب للوحة المقتربة. المسافة بين 25 و 40 مترا.
الترقية في هذه المرحلة، يدفع اللاعب لوحة الترويج بقوة وبسرعة بمجرد أن يتفوق الرجل الحر على الرجل الصاعد.
الطيران هو المرحلة بين صعود ونزول اللاعب، وهذه الحركة تخضع لقانون المقذوفات.
الهبوط هو المرحلة الأخيرة التي يحاول فيها اللاعب تحقيق أكبر مسافة أفقية ممكنة مع تمديد الأرجل بالكامل، وخفض الذراعين، وعندما يلمس الكعب فتحة القفز، يتحرك مركز الجسم للأمام مباشرة فوق أن تكون القدمين والذراعين ترفع عند القدمين
بطولات الوثب الطويل
يتفوق الأمريكيون والأوروبيون في اللعبة الطولية للفقر الطولي في الألعاب الأولمبية الحديثة للرجال. فازت جيسي المفتوحة بالميدالية الذهبية في برلين عام 1936 وتعتبر من أشهر لاعبي الوثب الطويل في التاريخ، إلى جانب البطل الأولمبي كارل لويس في دورة ألعاب لوس أنجلوس 1984، واصل حصد الميدالية الذهبية الأولمبية في الوثب الطويل للسيدات. كان الاتحاد السوفيتي وألمانيا الشرقية من الدول الرائدة حتى عام 1988.
مراحل إصابة الركبة
هناك أربع مراحل لإصابة الركبة، حسب طول الإصابة
المرحلة الأولى لا يشعر المريض بالألم إلا بعد التدريب
المرحلة الثانية ألم أثناء ممارسة الرياضة قوة ومرات متعددة ولكن دون التأثير على رضا اللاعب عن أدائه
المرحلة الثالثة ألم مستمر أثناء وبعد التدريب مما يؤثر سلباً على رضا اللاعب عن أدائه
المرحلة الرابعة تمزق الوتر تمامًا، مما ينتج عنه عملية تشمل إصابة الركبة العامة، وتقييدًا مؤقتًا للنشاط البدني، والعلاج بالتبريد عن طريق وضع الثلج على مكان الإصابة من ارتفاع عشرين دقيقة إلى نصف ساعة. الركب ست مرات في اليوم بالإضافة إلى تمارين محددة وتقوية العضلات في هذا المجال
في نهاية مقالنا حول موضوع القفز الطولي بالتفصيل ذكرنا لكم الملخص أن هذا الموضوع المعروض أعلاه من أهم الموضوعات المفيدة، حيث لم أكتب قط عن مثل هذه المواضيع المفيدة والممتعة، وأنا أتمنى أن أعطيك شيئا قد أحضر.
طولية، قفزة، تفاصيل، رياضة