التخلص من الغازات هو ما يبحث عنه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الغازات والغازات، وهناك عدة طرق للتخلص من هذه المشكلة تمامًا والتي تترك الكثير منها، منها استخدام الوصفات الطبيعية المصنوعة من الأعشاب واللجوء إلى التمارين الطبيعية أو تغيير الحياة. لأسلوب صحي وجيد.
جدول المحتويات
تخلص من غازات المعدة وانتفاخ البطن
إذا كان لديك غاز وغاز وتبحث عن شرح طريقة آمنة وفعالة للتخلص من الغاز، فإليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار
- يلعب تغيير نظامك الغذائي دورًا مهمًا في التخلص من مشكلة الغازات من خلال تناول أطعمة صحية ومتوازنة غنية بالألياف والعناصر الغذائية المهمة.
- تخلص من البروكلي والملفوف والقرنبيط والفاصوليا تمامًا، وتجنب الأطعمة الحارة أو المقلية في الزيت، لأن هذه هي الأسباب الأكثر شيوعًا للغازات.
- يمكنك أيضًا تناول الأطعمة التي تسرع الهضم، بما في ذلك الزبادي والعسل والأناناس، لأنها غنية بالبروبيوتيك التي تساعد على طرد غازات المعدة.
- تحتاج إلى مضغ الطعام جيداً حتى لا يعاني الشخص من عسر الهضم وبالتالي التعرض للغازات القوية في البطن.
- تحتاج إلى تناول عدد قليل من اللدغات أو كميات صغيرة في أوقات مختلفة من اليوم وعدم تناول وجبات كبيرة مرة واحدة لأن هذا هو أحد أسباب تراكم الغازات في البطن.
التخلص من غازات المعدة بالأعشاب
يمكنك التخلص من غازات البطن بالأعشاب، وفي الحقيقة هذا سيساعدك على التخلص من مشكلة الغازات بشكل سريع، خاصة وأن معظم الأعشاب موجودة في المنزل ويمكننا استخدامها على النحو التالي
- النعناع النعناع من أكثر الأعشاب فعالية في طرد الغازات من المعدة، حيث يتم غلي أوراق النعناع الأخضر أو النعناع المجفف وتحليته بالعسل أو بدونه، وتؤكل من 2 إلى 3 مرات يوميًا عدة مرات في اليوم.
- اليانسون يُعرف نبات اليانسون بأنه من النباتات التي تطرد السموم وخاصة الغازات من الجسم. كما أنه يساعد في تخفيف الألم والشعور بالراحة. اليانسون يغلي ويغطى حتى لا تتبخر الزيوت الطبيعية الفعالة فيه ويتم تناوله على الفور.
- شاي البابونج يساعد البابونج في تخفيف الآلام وتسكين الغازات، ويفضل شرب شاي البابونج بعد الطهي قبل كل وجبة رئيسية في اليوم.
- زيت القرنفل من المعروف أن القرنفل يلعب دورًا كبيرًا وفعالًا في تهدئة الجهاز الهضمي وتسكين الآلام. ومن ثم يفضل تناول زيت القرنفل مع الخس الأخضر للتخلص من الشعور بالغازات.
- القرفة القرفة الدافئة من أكثر المشروبات فعالية في تسكين آلام البطن وتسكين آلام البطن، ويفضل تناول القرفة بعد الطهي مباشرة وتغطيتها لمدة ثلاث دقائق.
- خل التفاح من المعروف أن خل التفاح له فوائد عديدة، ويفضل تناول ملعقة منه مع كوب من الماء قبل الأكل حتى لا يعاني الشخص من مشاكل في الجهاز الهضمي أو غازات أو غازات بعد الأكل.
اقرأ عن … علاج بكتيريا المعدة والأمعاء بالأعشاب
كيفية التخلص من غازات المعدة نهائيا
إذا كنت ترغب في التخلص من غازات البطن بشكل دائم، فهناك بعض الطرق التي تحتاج إلى اتباعها للمساعدة في منع الغازات المستمرة من التراكم في البطن.
تسمى الغازات الهواء الذي يتم تخزينه في الجهاز الهضمي، وخاصة في القولون، ويتم تجميعه في البطن لأسباب مختلفة.
نجد أنه عندما يحتوي الطعام الذي نتناوله على كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها، فإن الغازات تتراكم في البطن ويتعرض الشخص لعسر الهضم الشديد، مما يؤدي إلى آلام شديدة في البطن.
نجد أن هناك مجموعة من الأطعمة التي تستغرق وقتًا أطول للهضم وغالبًا ما تسبب آلامًا في المعدة والكثير من الغازات، بما في ذلك الأرز والبطاطس والموز، لذلك يمكننا تجنبها قدر الإمكان للتخلص من هذه المشكلة.
تجنب الإكثار من تناول العلكة أثناء النهار وتجنب التدخين لأن هذا أحد أسباب التراكم الكبير للغازات في البطن حيث يتم ابتلاع المزيد من الهواء عند تناوله.
الالتزام بالتمارين الرياضية، والتي لها العديد من فوائد حركة الأمعاء التي تساعد على إزالة الغازات من البطن بشكل دائم، بما في ذلك تمارين البطن المعروفة أو الالتزام بالمشي لمدة ساعة على الأقل في اليوم.
انظر أيضا … متلازمة القولون العصبي مع العسل وخصائصه وفوائده فوائد
ما هي أسباب انتفاخ البطن
إذا وجدنا طرقًا للتخلص من غازات البطن، فإننا نحتاج إلى معرفة أسباب غازات البطن جيدًا ومحاولة تجنبها قدر الإمكان حتى لا نواجه هذه المشكلة، وهي كالتالي
تتراكم الغازات في البطن نتيجة ابتلاع كمية كبيرة من الهواء أو من تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من الأكسجين أو غاز النيتروجين في الجهاز الهضمي.
تتشكل الغازات أيضًا عن طريق الهضم البطيء للطعام أو الطعام الذي يستغرق ساعات أكثر ليتم هضمه بالكامل، مما يؤدي إلى إنتاج الميثان وثاني أكسيد الكربون في البطن، ثم تتشكل الغازات مع آلام في البطن.
من العادات السيئة مص أشياء مثل القلم أو الأصابع، مما يتسبب في ابتلاع كمية كبيرة من الهواء، مما يؤدي إلى غازات المعدة.
تناول الطعام بسرعة وبالتالي عدم مضغه بشكل صحيح، وبالتالي يستغرق الأمر وقتًا أطول حتى يتم هضم الطعام في المعدة ويؤدي أيضًا إلى تراكم الغازات.
تجنب المشروبات الغازية التي تحتوي على كمية كبيرة من الصودا والتي تؤدي إلى تكون غازات المعدة.
الأطعمة والمشروبات المعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من السوربيتول أو الفركتوز، مثل عصائر الفاكهة المصنعة، والتي تستغرق وقتًا طويلاً للهضم، مما يتسبب في الغازات والروائح الكريهة في المعدة.
تعرف على المزيد حول … أسباب استخدام حقن أكتيمرا لعلاج آلام البطن
الأمراض التي تسبب انتفاخ البطن
التخلص من غازات البطن من الأمور التي يبحث عنها الجميع، والأسباب الرئيسية وراء ذلك ليست مجرد نظام غذائي غير صحي، ولكن هناك العديد من الأمراض أو الأدوية التي تسبب تراكم الغازات في البطن، وهي كالتالي
- تسبب متلازمة القولون العصبي الغازات والغازات.
- الإمساك المزمن وخاصة عند الرضع وكبار السن.
- مرض الاضطرابات الهضمية هو أيضًا مرض يسبب الانتفاخ وتراكم الغازات.
- استخدام بعض الأدوية التي لها آثار جانبية تسبب الغازات والرياح.
- المرضى الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز والذين لا يستطيع جسمهم امتصاص سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان المختلفة.
- استهلاك الحليب الاصطناعي للرضع، والذي له آثار جانبية كبيرة، يسبب انتفاخ البطن الشديد.
الأدوية المضادة لانتفاخ البطن
هناك العديد من الأدوية التي تساعد في التخلص من الغازات وهي كالتالي
- استخدام الفحم المنشط وهو من الأدوية التي تساعد على التخلص من غازات البطن نهائياً يجب أن يتم تناوله تحت إشراف طبي.
- قد تكون هناك أنواع من الأدوية الفعالة في تخفيف الغازات التي لا تحتاج أبدًا إلى زيارة الطبيب من أجلها وهي علاجات آمنة، مثل سيميثيكون.
- ديسفلاتيل هو أحد العلاجات التي تستخدم لعلاج عسر الهضم والتخلص من انتفاخ البطن لاحتوائه على المكون الفعال ثنائي الميثيكون الذي يعمل ضد انتفاخ البطن.
- Gasioflate، هي أقراص تدعم عملية الهضم وتساعد أيضًا على طرد الغازات من الجسم.
لقد أوضحنا لك بشكل كافٍ كيفية التخلص من الغازات، بما في ذلك الطرق الطبيعية مثل تناول الأعشاب التي تساعد على إزالة الغازات من البطن، والأطعمة التي يمكن تجنبها، والعادات السيئة التي تسبب تراكم الغازات أيضًا، هناك بعض الأمراض التي تسبب الغازات في البطن وبعض العلاجات للتخلص من الغازات.