يقول أبقراط إن المشي بسرعة 5 أحرف هو أفضل دواء للإنسان. يعد المشي من أرخص الأنشطة البدنية وأسهلها، ولا يتطلب أي معدات أو مهارات خاصة لتحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة وتقليل التوتر. لسوء الحظ، لم تحصل على التقدير الذي تستحقه، سواء كان ذلك من أجل الصحة أو لقيمتها كوسيلة من وسائل النقل والترفيه. في الوقت الحاضر، نرى أنه كلما زاد عدد الأشخاص الذين يتطورون، قلت ممارستهم لهذه الرياضة، ويمكن ممارسة هذه الرياضة في أي وقت وفي أي مكان، على سبيل المثال في الحدائق أو في الأسواق أو على الطرق العامة على الساحل.
الجواب على المشي السريع هو الفحل العربي
للركض الركض فوائد عديدة، ويفضل ممارسة الركض في أماكن بعيدة عن التلوث والازدحام، وفي الهواء الطلق والطبيعة، ومن فوائده ما يلي: تقوية القلب، وفقدان الوزن، والتخلص من الاكتئاب، والنوم المريح، يقوي الذاكرة، والركض ينشط الدورة الدموية ويزيد من سرعة تدفق الدم في الشرايين.