جدول المحتويات
حول فاكهة الأناناس
الأناناس فاكهة غنية بالعناصر التالية: حمض الفوليك والنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز والكالسيوم والحديد وفيتامين ب وفيتامين ج وعناصر متعددة أخرى.
يوجد الأناناس بشكل رئيسي في المناطق الاستوائية في أمريكا الجنوبية والمناطق شبه الاستوائية في العالم.
هل الأناناس ضار بالمرأة الحامل؟
يعتبر الأناناس بشكل عام غذاء مفيد لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والعناصر المهمة للجسم، ولكن الإفراط في تناول الأناناس للحوامل قد يسبب العديد من المشاكل الصحية منها:
1- الحموضة المعوية
الإفراط في تناول الأناناس يؤدي إلى حرقة في المعدة، أو ارتجاع المريء.
2- التعرض لولادة مبكرة
يساهم الأناناس في فرصة الولادة المبكرة للنساء لأنه يلين عنق الرحم ويصيب النساء ببعض الانقباضات التي تؤدي إلى الولادة المبكرة.
3- الطفح الجلدي
يتسبب تناول الأناناس في ظهور طفح جلدي على تريندات، خاصة إذا تم تناوله في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
هل يؤذي الأناناس المرأة الحامل في الشهر الأول
تتساءل الكثير من النساء عما إذا كان الأناناس سيؤذي الحامل في الشهر الأول، لذلك نود أن نشير إلى بعض الأضرار التي قد تصيب المرأة نتيجة الإفراط في تناول الأناناس، ومنها ما يلي:
1- ارتفاع سكر الدم
الإفراط في تناول الأناناس يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في دم تريندات، لذلك يعرض المرأة للإصابة بسكري الحمل، خاصة إذا كانت المرأة تعاني من مرض السكري.
2- وزن تريندات
الأناناس من الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذا فإن الإفراط في تناولها يؤدي إلى زيادة وزن جسم تريندات عند المرأة الحامل.
3- الإسهال
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وبالتالي يعرف النساء أنه يصاب بالإسهال أثناء الحمل.
4- الحساسية
تعاني بعض النساء من ظهور الحساسية بعد تناول الأناناس والتي تتمثل في الطفح الجلدي وانتفاخ اللسان وسيلان الأنف وغيرها.
فوائد الأناناس للحوامل
هناك العديد من الفوائد التي يمكن للمرأة الحامل أن تحصل عليها من الأناناس، ولكن بشرط الاعتدال، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يعمل الأناناس على تقوية جهاز المناعة في جسم المرأة الحامل لاحتوائه على فيتامين سي الذي يساهم في ترميم الخلايا التالفة وكذلك تقوية جهاز المناعة.
- يساعد فيتامين سي الموجود في الأناناس في إنتاج الكولاجين في الجلد وبالتالي يساعد في تحسين بشرة الطفل ويدخل في تكوين الغضاريف.
- يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساهم في القضاء على الدوالي التي تصيب جسم المرأة الحامل وتمنع احتباس السوائل في جسم المرأة الحامل.
- يساعد الأناناس على تقوية العظام والحفاظ عليها وحمايتها من هشاشة العظام.
- يحتوي الأناناس أيضًا على فيتامين ب، الذي يحسن عمل الجهاز العصبي في الجسم ويحسن وظائف القلب.
- يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وبالتالي يحمي المرأة من الإصابة بفقر الدم.
- الأناناس من الفواكه المدرة للبول، لذا فهو يساعد المرأة على التخلص من السموم الزائدة في الجسم التي قد تكون محاصرة على شكل سوائل في الجسم.
- يمتاز الأناناس باحتوائه على مادة البروميلين التي لها دور كبير في القضاء على البكتيريا المعوية في المعدة والتي تسبب بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي.
- يحتوي الأناناس على بعض العناصر التي تساهم في تخفيف الاكتئاب والتوتر والمشاعر السلبية الأخرى المرتبطة بفترة الحمل.
طرق تناول الأناناس للمرأة الحامل
هناك طرق عديدة لتناول الأناناس للمرأة الحامل، منها:
- يمكن إضافة شرائح الأناناس إلى الزبادي وتناول كوب من هذا المشروب كل يوم في الصباح.
- يمكن خلط شرائح الأناناس مع أي نوع من العصير لدى المرأة الحامل.
- ضعي القليل من الطعام على بعض الأطعمة مثل اللحوم والخضروات.
- يمكن شواء الأناناس على النار وتحويله إلى حلوى صيفية.
- يمكن تقطيع الأناناس وإضافته إلى البيتزا.
الكمية الآمنة من الأناناس للحوامل
لكي تتغلب المرأة على الأضرار التي قد تلحق بها من الإفراط في تناول الأناناس، يجب على المرأة الالتزام بالكمية الآمنة من الأناناس للحامل، وهي كالتالي:
- في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، من الأفضل الابتعاد عن الأناناس بشكل دائم حتى لا تتعرض للإجهاض.
- تستهلك كمية من 50 إلى 100 جرام من الأناناس يوميًا في الثلث الثاني من الحمل.
- يمكن للمرأة أن تأكل 250 جرامًا من الأناناس في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.
- يفضل أن تقوم المرأة بمراجعة الطبيب المختص قبل تناول الأناناس أثناء الحمل وتحديد النسب المناسبة لها لأن الطبيب سيربط النسب المخصصة لوجود أي مشاكل صحية أخرى قد تكون موجودة لدى المرأة الحامل.
الآن بعد الإجابة على ما إذا كان الأناناس ضارًا بالمرأة الحامل وشرح الآثار السلبية التي قد تنجم عن الإفراط في تناول الأناناس، يمكن للمرأة الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة في الأناناس عن طريق تناول نسب جيدة لها أثناء الحمل لحماية نفسها من مخاطر الأناناس قد تسبب لها الفاكهة.