أسباب ألم منتصف الظهر عند النساء وبين الكتفين

أسباب آلام منتصف الظهر عند النساء

هناك أسباب عديدة لآلام منتصف الظهر عند النساء، ومن هذه الأسباب ما يلي:

• القيام بعمل شاق أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة.
• التعرض لبعض الاضطرابات الهرمونية نتيجة لتقلبات في إفرازات الجسم مما يؤدي إلى ارتخاء العضلات والأربطة.
• القيام ببعض التمارين بشكل خاطئ.
• النوم غير المريح أو الاستدارة عدة مرات أثناء النوم بشكل غير صحيح.
• حمل أوزان ثقيلة.
• – المعاناة من حالة من القلق والتوتر، مما يؤثر سلبًا على العضلات والمفاصل والأربطة الموجودة في أسفل الظهر.
• زيادة تدفق الدم في منطقة الحوض وأسفل الظهر.
• فالكون يعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
• ارتداء الكعب العالي لفترة طويلة من الزمن.
• الحيض الذي تعاني منه المرأة كل شهر والذي يؤثر على الظهر والمفاصل والركبتين.
• الحمل، حيث تعاني المرأة من آلام شديدة أثناء الحمل.
• توتر العضلات أو التعرض لالتهاب المفاصل.
• التدخين.
• كبار السن.
• الإصابة بورم سرطاني.

اسباب الام في منتصف الظهر بين الكتفين

الأسباب التي تسبب آلام الظهر في منطقة الكتف هي كالتالي:

1- الحوادث والإصابات

على الرغم من أن منطقة الحادث في منتصف الظهر قد تكون غير شائعة، إلا أنها تؤدي في بعض الحالات، بما في ذلك:

• التعرض لحادث سيارة قوي.
• السقوط من مكان مرتفع.
• التعرض لحادث رياضي.
• انزلاق غضروفي.

2- الشيخوخة

قد تكون آلام الظهر بسبب أمراض الشيخوخة، بسبب ترقق العظام مع انخفاض كتلة العضلات وقلة السوائل بين المفاصل والعمود الفقري.

3- لي العضلات

قد يؤدي رفع الأشياء الثقيلة إلى التواء العضلات، خاصةً إذا حدثت حركات عضلية مفاجئة.

آلام منتصف الظهر هي علامة على الحمل

تسأل الكثير من النساء عن أسباب آلام الظهر عند النساء أثناء الحمل وهل هو مؤشر على الحمل أم لا؟

• أثناء الحمل، يفرز الجسم هرمونات تؤثر على الأربطة والأنسجة في المنطقة المحيطة بالحوض. تضعف هذه الهرمونات تلك الأنسجة وتسبب آلام الظهر.
• تسير بعض النساء أثناء الحمل بطريقة خاطئة بحيث ينحنحن إلى الداخل، وتؤدي هذه المشية الخاطئة إلى حدوث حمل في أسفل الظهر يسبب ألمًا للمرأة الحامل.
• يعتبر نمو الجنين في الأشهر الأخيرة من العوامل الطبيعية التي تساهم في التعرض للألم في منطقة أسفل الظهر نتيجة الضغط على فقرات الظهر.
• وزن تريندات الذي تتعرض له المرأة الحامل من العوامل التي تسبب الألم أثناء الحمل.

عوامل خطر آلام الظهر

هناك بعض العوامل التي تمثل عوامل الخطر لتطور آلام الظهر، بما في ذلك:

1- توتر العضلات

يؤدي التعرض المستمر للتوتر والضغط إلى شد عضلات الظهر وتضاعف الألم بشكل مستمر.

2- وجود مشاكل في تشكيل الظهر

قد يكون سبب آلام الظهر مشاكل في بنية الظهر نفسها، أو بعض الفقرات البارزة أو الممزقة.

3- عرق النسا

تعد إصابة القرص البارز أو الممزق أحد الأسباب التي تضغط على أعصاب الظهر وتسبب الألم في هذه المنطقة.

4- التهاب المفاصل

تتعرض المفاصل للالتهاب من حين لآخر، وقد يسبب ألم المفاصل ألماً في الظهر.

5- هشاشة العظام

هشاشة العظام هي أحد الأسباب الرئيسية لإصابة العمود الفقري.

العادات الخاطئة التي تسبب آلام الظهر

هناك بعض العادات الصحية الخاطئة التي تسبب آلام الظهر، ومنها:

• التدخين.
• الجلوس لساعات طويلة بطريقة خاطئة.
• العمل تحت ضغط كبير.
• التعرض للكثير من التوتر.

طريقة تشخيص آلام الظهر

هناك أكثر من طريقة لتشخيص آلام الظهر، ومنها:

• التصوير بالأشعة السينية التي توضح حالة العظام وهل هناك التهابات أو كسور في العظام.
• التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي، وهذا الفحص يبين ما إذا كان هناك نتوء في الأقراص الفقرية أو أي مشاكل في العظام.
• مسحة على العظم.
• فحص الأعصاب عن طريق تخطيط كهربية العضل.

علاج آلام الظهر

يمكن علاج آلام الظهر بأكثر من طريقة، منها:

• وضع كمادات ثلجية على مكان الألم وتعريض المنطقة نفسها للحرارة.
• تناول مسكنات الألم التي وصفها الطبيب المختص.
• معالجة المشكلة الصحية التي تعتبر السبب الرئيسي لآلام الظهر.
• اخضعي لبعض جلسات العلاج الطبيعي التي تساهم في تخفيف آلام الظهر.
• حاول إنقاص الوزن قدر الإمكان.
• العلاج من خلال الوخز بالإبر في بعض نقاط الظهر للتخلص من آلام الظهر.

طرق منع آلام الظهر عند النساء

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها منع آلام الظهر عند النساء، بما في ذلك:

• الحفاظ على وزن مثالي للجسم وفقدان الوزن الزائد.
• وضع وسادة في أسفل الظهر عند الجلوس لفترات طويلة حتى لا تضغط على عضلات الظهر.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
• ارتدِ أحذية مريحة.
• عدم حمل أوزان ثقيلة.
• النوم على وسادة طبية وفراش طبي.
• ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
• حركة الجسم المناسبة.
• قف بشكل صحيح حتى لا يكون الخزان محايدًا.
• إذا لم يتم التخلص من آلام الظهر بالطرق الطبيعية، واتبعت التعليمات الصحية، فعليك مراجعة أخصائي.

علاج آلام الظهر

يتم علاج آلام الظهر ببعض الخيارات العلاجية مثل:

1- تمرين

التمرين يساعد في تسكين الآلام، ويفضل أن تكون هذه التمارين تحت إشراف طبي.

2- الجراحة

يلجأ العديد من الأطباء إلى الجراحة في بعض الحالات، خاصة إذا كان السبب مشاكل هيكلية أو بسبب تضيق القناة الشوكية أو الانزلاق الغضروفي.

3- الطب البديل

قد يكون الطب البديل والاعتماد على الوصفات الطبيعية أحد طرق تقليل الالتهاب الذي يصيب العظام ويسبب آلام الظهر.

4- التدليك

يساعد التدليك على تنشيط الدورة الدموية في الجسم مما يقلل من الشعور بالألم في الظهر.

ملخص الموضوع في 7 نقاط